
40 min
1 porsjon
Salat
Middag
Tilbehør
Frida Kroken
Ikke undervurder hvor lang tid søtpotet trenger i ovnen. Ha dem lenger om du ønsker dem crispy, og 30 min om du ønsker de vanlig, litt bløte. Jeg bruker aromasopp eller sjampinjong.
Steg 1
Sett ovnen på 200 grader. Skrell og kutt opp søtpotetene i terninger, og legg i en ildfast form med litt bakepapir. Hell litt olje og salt over, og sett inn i ovnen i 30 min.
Steg 2
Kok opp quinoa. Husk å ha på lokket. Dette tar ca 15 minutter.
Steg 3
Stek sopp i en tørr stekepanne, til vannet er ute. Tilsett smør, soyasaus, balsamico, hvitløk, og litt tørket rosmarin
Steg 4
Lag en marinade med olje, soyasaus, honning og tørket rosmarin. Rør sammen
Steg 5
Ha en bolle med grønnkål, og rør inn noe av marinaden, men ha litt igjen til søtpotetene.
Steg 6
Ta ut søtpotetene, og pensle med marinade. Fordel grønnkålen rundt søtpotetene i den ildfaste formen. Sett inn igjen og stek i 5 minutter eller til grønnkålen er gyllen.
Steg 7
Legg alt på serveringsfast. Med quinoa nederst, søtpotet og grønnkål, før vi pynter med fetaost og granateple.
Trykk for å holde skjermen aktiv
Steg 1
Sett ovnen på 200 grader. Skrell og kutt opp søtpotetene i terninger, og legg i en ildfast form med litt bakepapir. Hell litt olje og salt over, og sett inn i ovnen i 30 min.
Steg 2
Kok opp quinoa. Husk å ha på lokket. Dette tar ca 15 minutter.
Steg 3
Stek sopp i en tørr stekepanne, til vannet er ute. Tilsett smør, soyasaus, balsamico, hvitløk, og litt tørket rosmarin
Steg 4
Lag en marinade med olje, soyasaus, honning og tørket rosmarin. Rør sammen
Steg 5
Ha en bolle med grønnkål, og rør inn noe av marinaden, men ha litt igjen til søtpotetene.
Steg 6
Ta ut søtpotetene, og pensle med marinade. Fordel grønnkålen rundt søtpotetene i den ildfaste formen. Sett inn igjen og stek i 5 minutter eller til grønnkålen er gyllen.
Steg 7
Legg alt på serveringsfast. Med quinoa nederst, søtpotet og grønnkål, før vi pynter med fetaost og granateple.